Un grand merci à Sabine et Jacques.
Bien sur ceci vous est donné à titre indicatif, et ne vous dispense pas d'une bonne vieille consultation chez le médecin !
N'hésitez pas à compléter cette liste avec votre expérience.
Et d'ici quelques temps nous mettrons tout cela en forme pour un article directement sur le site.
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PHARMACIE DE REGATE :
Gel désinfectant pour les mains, gants non stériles
Compresses stériles
Diaseptyl ( ne pique pas
)Pansements de taille variées dont étanches.
Pansements hydrocolloïde pour ampoules
Vaseline
Sparadrap Hansaplast ou Mercurochrome et/ou petit bandage
Bandage compressif Coheban largeur 6cm,
Pommade à l'arnica ou hémoclar
Arnica montana 9ch Boiron
écran total 50+
Crème hydratante après soleil
Paracetamol 500mg en gélules
Répulsif pour moustiques
Cort-apaisyl pommade
Anti- inflammatoire en pommade genre voltarene gel
Poche de froid qui se déclenche en la percutant ( Ice pack décathlon par exemple)
MODE D'EMPLOI : PENSER À EMPORTER LA PHARMACIE
Pour les petites plaies :
désinfecter dans les 6 heures et couvrir
compresses stériles
Diaseptyl
pansements de taille variées dont étanches.
pansements hydrocolloïde pour ampoules (uniquement pour les ampoulesfraichement percées et les plaies propres)
Pour les écorchures plus étendues et pas forcément propres (genre qui a navigué plusieurs heures) :
Désinfecter aussi et couvrir si elles sont profondes
Vaseline (en couche épaisse sur compresse) tant que ça suinte
Sparadrap Hansaplast ou Mercurochrome ou petit bandage
Pour les hémorragies : pas de panique !
Prendre beaucoup de compresses stériles ou à défaut une tissu propre,
Mettre des gants si possible, et appuyer sur la plaie.
La plupart des hémorragies extériorisées cèdent après 10 min de compression, et même si c'est vraiment très important, la compression réduit le débit et laisse au secours le temps d'arriver.
De grâce jamais de garrot !
Pour les hématomes :
Glacer le plus vite possible et plusieurs fois pendant 20 min au cours des 48 premières heures en protégeant la peau avec un tissu.
Bandage compressif Coheban largeur 6cm, ils en font chez décath de toutes les couleurs (le plus tôt possible on peut glacer à travers)
Pommade à l'arnica
Arnica montana 9ch Boiron 5 granules à répéter si on y pense, ça marche aussi pour les contractures.
Pour les entorses :
Glacer +++ bandage compressif pas trop serré ( attention au coheban qui serre beaucoup), arnica. Elastoplast .
Pour les tendinites :
Glaçage,
Pommade anti inflammatoire,
Bandage pour naviguer,
Changer de geste,
et repos du tendon impératif après la régate.
Pour les brûlures solaires :
Prévention ++++ écran total 50 + résistant à l'eau le matin avant de sortir, avant de partir sur l'eau et dans le bidon !
Casquette, chapeau, lunettes de soleil.
1er degré : rougeur : crème hydratante posthelios, nivéa etc..
2e d° : ampoule fermée pansement hydrocolloide
2e d°ampoule ouverte et 3e d° plaie ne devraient plus arriver avec le soleil : avis médical
Pour les contractures :
Hydratation avant, pendant et durant une heure après l'effort, par petites quantités, étirement très doux idéalement avant de dégréer.
Arnica en granules.
Les boissons gazeuses après l'effort apportent un plus.
Pour les piqûres de moustiques :
Répulsif pour prévenir.
Si c'est fait : désinfecter, ne pas gratter;
Si c'est très gonflé glacer et cort-apaisyl (attention ne pas exposer au soleil)
Pour les douleurs :
Paracétamol 500 mg en gélules (en comprimés c'est immonde), pas plus de 6 par 24 heures en 3 prises, les équipiers balèzes peuvent aller jusqu'à 8 en 4 prises.
Si on a besoin de tout ça, voir un médecin !
Pour la diarrhée :
Si fièvre voir un médecin
Sinon : Hydratation, Coca sucré, pas glacé et sans bulles (touiller avec une cuillère) protéger l'intestin (SMECTA). Du fait d'une grosse déperdition en potassium qui entrave le fonctionnement musculaire, on ne peut en général pas renaviguer tout de suite.
Si c'est juste une diarrhée émotive, on peut naviguer avec le lopéramide ( IMOSSEL, IMODIUMLINGUAL)
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