entrainement 11 et 12 mars

Entraînements 505

Modérateurs : BASTIAN, Eric, Elisabeth, ph.boite

grob
Equipier de Ligue
Equipier de Ligue
Messages : 54
Inscription : 08 juil. 2021 13:01

entrainement 11 et 12 mars

Messagepar grob » 13 mars 2023 7:51

le printemps arrive!
nico G a commencer a mettre son shorty!
vent de 15 et 20nds puissant, pas de clapot!
nous sommes 5 equipages a faire des 8 avec des series de relances après la bouée pour affuter la gestuelle et la cohésion...tous le monde est concentré et s'apprête a vivre un samedi ou la technique et le réglage seront la réussite d'une économie d'énergie...ca tombe bien...car nous avons tous dessalé pour bien nous rappeler ce qu'il ne faut pas faire...après une fatigue bien prononcée les meninges ont fait leur action...François omniprésent a mis le doigt systématiquement là ou cela faisait mal avec des explications chirurgicales!
je laisse la plume aux copains pour les commentaires du dimanche...
merci a tous
vivement dans 15 jours

nico
barreur National
barreur National
Messages : 171
Inscription : 24 nov. 2005 22:25
Localisation : le havre

Re: entrainement 11 et 12 mars

Messagepar nico » 14 mars 2023 19:04

Suite à notre amis Penvénanais,
-5 Equipages aux taquets pour ce week-end:
-7999 Pierre-Yves/Riwanon
-8895 Laurent/ Cannelle
-9045 Nico /Anaïs
-911 Ludo/ Benoît
-9150 Valentin/Pierre
La météo a beaucoup évolué durant cette semaine pour le samedi,
Vent oscillant d'Ouest de 15 à 20 nds avec quelques claques plus forte :wink:
Nuage gris avec du crachin Breton qui réduisait la visibilité par moment.
Mise à l 'eau prévus à 11 h suite à une durite d'essence sur le zodiac de François,la mise à l'eau fut différer à 12h15.

Echauffement sur p'tit parcours coordination de l 'équipage.(nouveaux)
Manoeuvres au lofer et abatter au tour de bouées avec trajectoire
Suivi de grand parcours.
-Le travaille de conduite au prés et portant.
-placement sur le parcours pour bien prendre les risées .
Suite à ses conditions et à l 'intensité ,Certains Equipages ont décides de faire du Freestyle 8 fois pour un équipage
(je citerai pas de non)qui dit mieux :mrgreen:
d'autres moins, pour FRA 9045 deux dèssalages aux compteurs une manoeuvre sous spi et au prés prit à contre.
La fatigue a eu raison de certains équipages.
Du coup, nous sommes rentrées les derniers soit fourbus,rincés , (plus de bras cuisses Abdos )vers 16H 15.

Voici mon ressenti de cette Apm:
-4 h de navigation dur physiquement sur la fin de la séance . Mais on a rien lachés 8)
Première navigation avec AnaÏs, elle assure!!!
-rapidité d'exécution.
- communication à borde je vais arrêter les fleurs 8 :wink:
Defrienfing suivi du repas crunch avec du rosbeef en plat.
La fatigue a mit au lit les femmes.
tous les mecs ont été boire une Bière pour la victoire du XV de France.

Suite demain Fra 9045

nico
barreur National
barreur National
Messages : 171
Inscription : 24 nov. 2005 22:25
Localisation : le havre

Re: entrainement 11 et 12 mars

Messagepar nico » 15 mars 2023 20:02

Touché par un front Chaud dans la nuit réparatrice,
Les chambres de L 'ENV et dans mon Vann la chaleur nous as joué un tour :wink:
15,3° au petit matin.
Du coup Short et tongue sont de sorties pour le Viking que je suis :mrgreen:
-Temps du jour: Vent de SO 8/15 nds dans la journée avec pluie dans l 'apm.
Nuages gris avec éclaircis dans la matinée.
Briefing habillé à 9 h.
Le shorty pour cette séance du printemps est de sortie !!!8)
Echauffement puis parcours longs.
Gros travaille sur la ligne de départ.
Positionnement par rapport à la météo du jour.
Choix d'angle sous spi.
Grosse bataille entre deux bateaux puis trois avec le vent qui montait !!!
Lors du dernier départ pour une rentrée à la plage,
L 'équipage Riwanon/Pierre- Yves nous font un support départ Babord et nous tiennent tête.
Fin de nav 14H
Week-end de 9H sur l'eau :mrgreen:

Un super Entraînement Merci françois!!! Les Abs ont toujours tort.
Hâte de voir les progrès sur les régates.
Le début de saisons commencent à
Bientôt sur l'eau.

Prochain ENT Le 25/26 Il est temps d'enlever vos charentaises le Printemps est là. 8)

FRA 9045

Elisabeth
Barreur International
Barreur International
Messages : 956
Inscription : 17 févr. 2007 11:49
Localisation : Paris

Re: entrainement 11 et 12 mars

Messagepar Elisabeth » 17 mars 2023 9:40

top merci pour ces comptes rendus !

bon je parle pas du viking en shorty on le connait celui là!!!!

et bravo aux courageuses et courageux car la météo était pas glop !
Elisabeth


Revenir vers « Entraînements »